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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

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商品訊息描述:

主要設施

  • 130 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳
  • 全套 SPA
  • 3 座室外游泳池
  • 頂樓天台
  • 供應早餐
  • 免費接駁車
  • 健身中心
    • 度假預訂優惠
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務

鄰近景點

  • 卡隆市場 (1.5 公里)
  • 卡隆寺 (1.5 公里)
  • 卡隆海灘 (1.5 公里)
  • 迪諾公園迷你高爾夫球場 (3.3 公里)
  • 卡塔新鮮市場 (4 公里)
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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


昨天台東縣大武出現32.1度、全台最高溫。中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄說，這不是焚風效應而是「過山沉降」的機制。吳德榮指出，昨天大武的相對濕度降至50％以下，但發生機制與「焚風效應」、也就是空氣在迎風面伴隨降水，每抬升1公里下降6.5度，在背風面空氣沉降則每公里上升10度，在山脈的兩側造成很大的溫差並不盡相同。他說，昨天大武發生高溫是因為乾空氣受到壓縮，每沉降1公里增溫10度所造成；兩者主要差異在於迎風面有無降水。明、後天低層大氣轉西南風，東南部仍有「過山沉降」帶來高溫的機率。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 吳德榮說，今天各地為多雲時晴的天氣，白天北台灣舒適、中南部微熟，夜晚稍涼；東半部有零星飄雨的機率、山區較平地高。北部高溫約在27度左右、中部28度、南部31度、東部約27度。他表示，周三、四各地晴時多雲，大幅回暖、西半部高溫將升至30度以上；周五、六鋒面過境、中部以北伴隨明顯降雨；東北季風增強、氣溫驟降，有如洗「三溫暖」的變化。中央氣象局指出，周三、四天氣將明顯回暖，白天各地高溫普遍都在27到30度，西半部甚至有機會超過30度，很有夏天的感覺，這兩天各地也大多為晴到多雲，只有午後山區有局部短暫陣雨。氣象局說，周五鋒面通過及東北季風增強，中部以北、東半部地區及南部山區將轉為有短暫陣雨的天氣，北台灣氣溫將明顯下降，高溫剩下20度上下，和週四相比有近10度的落差，其他地方也有3到6度左右的降幅。昨天台東縣大武出現32.1度、全台最高溫。中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮說，這不是焚風效應而是「過山沉降」的機制。本報資料照 分享 facebook


 走路卡卡、痛好久！ 膝關節亮起紅燈警訊


【健康醫療網／記者黃思齊報導】許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。

身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大

「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。

疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視

對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。

控制體重、提高肌力 積極保護關節

其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。

除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。

關節健康及早注意 以免精神好卻動不了

由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。








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