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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是【住宿優惠活動】蘇梅島自然渡假村 - 蘇梅島分享訂房

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商品訊息描述:

主要設施

  • 20 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和池畔酒吧
  • 室外游泳池旅遊訂房費用
  • 供應早餐
  • 會議中心
  • 飯店至機場的接駁車
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
    • 飯店限時訂房優惠
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 花園

鄰近景點

  • 位於湄南
  • 波普托海灘 (4.5 公里)
  • 湄南海灘碼頭 (1.6 公里)
  • 蘇美 Go Kart 小型賽車場 (3.9 公里)
  • 桑蒂布里蘇美鄉村俱樂部 (4.8 公里)
  • 波普海灘碼頭 (5 公里)
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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


日本各地警方開發許多手機App，功能包括測量開車的安全距離、顯示縣內惡質餐廳位置等，最近爆紅的是日本警視廳App，民眾遇到色狼、危險，手機即使在靜音狀態，輕觸功能頁就會發出巨大警示聲，也提供中文介面，下載人數已突破16萬次。「日本經濟新聞」報導，東京警視廳2016年開發防止犯罪的App「Digi　Police（數字警察）」，最近用戶激增，1月分下載數達1.3萬次，是月平均的6倍，在公家部門開發的App一支獨秀。起因是去年12月日本偶像團體NGT48成員山口真帆自宅被人入侵，山口的臉被抓傷。雖然最近這起案件被懷疑可能是經紀公司自導自演，其他團員參與其中，但是日本警視廳在1月分適時於官方推特「推薦」這款現有的App，下載人數一下子衝高。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 數字警察App有警報器的功能，緊急時打開頁面輕觸，手機就能以最大音量發出電子聲音，並向事先登錄的電子郵件信箱發送通知求救，還能傳送智慧手機的定位訊息。1月中旬，警視廳的推文被迅速分享，被稱讚為「比報警器更有用的App」。除了一般警報音，還有專門對付色狼的警報音，輕觸螢幕會有女性的聲音高喊「請你住手！」，替代被騷擾者大聲求助。手機螢幕同時顯示「遇到色狼，請幫幫我」的字句。即使受害者因為被騷擾怕到發不出聲音，也能向身邊的人求救。這款APP還具有其他功能，包括地圖定位以後，會顯示警方蒐集的可疑者出沒地點、警察局位置，導引使用人如何走到最近的派出所等。另公布通緝犯、詐欺案件統計等。不過除了功能頁面，其他內容仍是日文。日本警方開發的App還有很多，如下載大分縣警方的App以後，把手機固定在汽車儀錶板上方，該App就能測量與前車的距離，車距過近，就會發出警告，以減少縣內常發生的追撞事故。另，愛知縣警方正在積極查緝餐飲店等的「宰客」行為，App的地圖能顯示根據官方列為「惡劣餐廳」的位置。東京警視廳App「Digi　Police（數字警察）」，用戶有需要輕觸手機，會有女性的聲音高喊「請你住手！」，螢幕顯示「遇到色狼，請幫幫我」的字句。記者雷光涵／翻攝 分享 facebook 東京警視廳App「Digi　Police（數字警察）」有警報器功能。記者雷光涵／翻攝 分享 facebook


 水餃是減重地雷？低卡高麗菜雞肉水餃教你減負擔！



【早安健康／吳慧禎報導】說高麗菜是「國民蔬菜」一點也不為過，大小餐廳、街頭小吃、家常料理，總是少不了高麗菜的蹤影，趁冬天盛產期物美價廉，來包個高麗菜水餃，只要動點小巧思，還可以穩住直線上升的體重，美味又不發胖！

高麗菜和絞肉是水餃的靈魂所在，高麗菜營養豐富，含有大量維生素，還含有維生素U、吲哚（indole）及蘿蔔硫素。然而，一窺冷凍水餃的熱量標示，通常一顆上看60大卡，因為一般市售水餃通常包肥肉、添加較多調味料或味精，難免容易攝取多餘油脂而導致肥胖，減肥一族通常避之唯恐不及。

Instagram上火紅的超人氣愛妻便當日記「貝蒂做便當」，分享了更輕盈的「高麗菜雞肉水餃」做法，選擇以雞胸肉絞肉取代油脂較多的豬絞肉，加入很多香甜高麗菜增加水分和纖維，調味僅採用鹽、白胡椒粉、香油、蒜泥，走一個小清新清爽路線，外表白白胖胖的水餃，熱量及油膩感都少了許多，很適合在減肥期間又想滿足口腹之慾的人一享美味！

人氣部落客貝蒂分享，當初因為先生健檢報告滿江紅，且大多是因肥胖而引起的症狀，如血脂、血糖、脂肪肝等，被醫生要求控制飲食。在醫師的建議下，貝蒂陪著丈夫一起執行以健康飲食為主軸的減肥計劃，本來不做菜的她開始認真製作清爽又美味的便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再NG，而以下傳授的「高麗菜雞肉水餃」就是日常低卡便當的菜色之一！

《高麗菜雞肉水餃》食譜



坊間有很多標榜「快速瘦」的飲食計劃，但當回復原來的飲食習慣，卻有很高的復胖風險，因此，減重必須循序漸進，養成健康飲食習慣比快速減重更重要。維持好體態又不委屈口欲，吃好、吃飽、還能瘦，減肥之路和健康人生才能更愉快又長久。

圖片與食譜來源／


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